感谢减肥成功的句子说说心情短语推荐阅读:

1. 谁减肥成功了,请告诉方法,说说你的心得

我有个朋友由165斤减至110斤.

她以前从不运动，因为住在7楼，所以她嫌楼高也不出门.

后来她决心减肥：

1，饭后散步半小时；

2，不吃猪肉、牛肉、鸭、鹅，当然内脏也不吃；

3，早餐吃一合牛奶加两片全麦方包，

午餐吃得比她原来吃的少一半（一碗饭加适量餸菜），汤随量，

晚餐只吃青菜（由于她家人很支持她，每晚煮很多不同品种的青菜给她吃），吃多少随便，但不要放油，用水煮，可加其他调味料；

就这样，她坚持了4个月，就减了20公斤。

为什么她减得那么快呢？据一些减肥专家分析，过胖的人

要是下定决心就很容易减掉很多脂肪。因为胖者原来的食

量较一般人大很多，摄入的营养过剩，假如改为正常摄入

量，那么比起胖者原来的食量少得多，故很轻易就能瘦下

来。

要注意的是，瘦下来很多不代表减肥成功，减肥者减到一

定程度就会有停滞期，必须意志坚定地熬过这个时期，减

肥才能成功。

然而，正常饮食而微胖的人群要掉很多肉就相当难了。要

多做运动，例如睡前做50下仰卧起坐、躺在床上双脚做踩

自行车的动作100下。这样很管用，但贵在坚持。变胖不

是一朝一夕的事，要瘦下来也甭指望一朝一夕能完成。

所以，要做到坚持不懈，效果才好，而且不会反弹，最重

要是健康。

2. 跪谢大家都来说说自己成功的减肥心得吧

节食对手臂，腰 腿部这些有里脂肪会产生很大的作用，

我教你怎么减 我从160减到120 .我每天都吃些菜 多喝点绿茶

米饭和面食 尽量不吃. 水果， 苹果能美容减肥，火龙果也！！

夏天到了 你可以煮些白木耳加莲子和红藻，吃前加蜂蜜 很有效果

多做运动是最关键， 腰可以转呼啦圈 ，我坚持转了几天后，肚子的肉都没了 ！

你可以试试看.腿可以慢跑来解决 ，千万不要快跑 ，腿会粗，

还有跑完后，回家全身用手把肉打松，这样不会容易变成肌肉，

洗澡是最关键的，先把有肉的地方使劲用布戳身体，等红了以后，在用热水冲洗！

这样会很容易减肥！

我只能说这么多，亲身经历而已，说的没有网站那么全，请你看了定个减肥计划，祝你减肥成功！！ `