《自控力》读后感1100字

就用回答作者最后提问的方式来写这本书评吧（很喜欢作者每章后用问句的方式总结，由读者自己来刨析真实的内心世界）

*你对意志力和自控力的想法是否有所改变？

* 你认为哪个意志力实验对你最有帮助？

* 你看到哪一页的时候最吃惊？

* 你从这本书里学到了什么？

1、没看这本书之前会认为加强自控力和意志力的训练可以改变自己，，提升自己成为更好的人，能够更合理的控制自己的情绪。看完之后会觉得更重要的是认识自我正视自己的缺点冲动，但又要知道这种冲动的想法并不是我想要的，而行为上也不被其影响

• 人类的天性不仅包括了想即时满足的自我，也包括了目标远大的自我。我们生来就会受到诱惑，也能诱惑。人类生来就能感觉到压力、恐惧或失控，但同时也能让自己平静下来，能掌控自己的选择。自控力的关键就是理解这些不同的自我，而不是从根本上改变我们自己

2、我想对大家都有帮助的意志力实验作者已经反复的提到

锻炼身体或参加体育活动、祈祷或参加宗教活动、阅读、听音乐、花时间和家人朋友在一起、、外出散步、冥想或做瑜伽，以及培养其他有创造性的爱好。

还有就是做某个决定时给自己十分钟思考的时间 ，用升维的视角审视下自己当时的行为，再次确定你的长远目标是什么不要被眼前的利益蒙蔽

3、最吃惊的地方我有标记噢这个观点很新颖，分享下？可能就要求我们对很多社会性新闻不能简单的去评判好坏或者对错

借谭校长的一句歌词总结
是对是错也好不必说了
是怨是爱也好不须揭晓

如果你去处理了一个重要项目就说自己很“好”，拖延着不去处理就说自己很“坏”，那么你很可能因为早上取得了进步，下午就变懒散了。简单说来，只要我们的思想中存在正反两方，好的行为就总是允许我们做一点坏事。

4、学会了什么啊？

学习了什么是意志力 意志力为何这么重要 我们是如何得到意志力的 怎样训练得到更强的意志力

学习了三思而后行 自控力和肌肉一样需要训练且有极限

学习了今天犯错 明天未必能补救切莫拖延

学习了圣人是怎么突然变成罪人的心理 我们在做善的事情的时候往往因为自己的正确的立场让自己站在一个道德的制高点而更容易去放纵自己做恶的事情

学习了多巴胺的阴暗面和如何控制自己的欲望而不是出售未来以及预先承诺的价值

学习了意志力的传染性要求我们找到有共同目标（不一定是相同目标）的群体 从而互相鼓励进步以达到设定的目标

学习了对内接受自我 对外控制行动

所以我用的是学习了而不是学会了 不会现在就告诉作者我学会了什么 因为还没有开始实践但认识问题之所在不正是实践最开始需要解决的问题吗？