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1. 如何放松心情释放压力

减轻心理压力有以下几个方法：

1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。

2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。

3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。做一些运动。

4、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐能使人的精神得到有效放松。

5、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，可以忘掉忧虑。

6、有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

2. 怎样放松心情,释放压力

■之所以会有压力.心累心烦.郁闷.心情不好..寂寞..空虚..孤独.烦恼.孤单.忧伤.迷茫.痛苦 无聊..是因为周围环境太过繁琐.周围事太过繁琐，好像已经融入一样.当你只身一人抽离时，会感觉到一种没有形态可以比拟的空虚.本来就无聊人生就更不该再想多余来为难自己.世上最珍贵不是得不到，也不是已失去而是把握住眼前幸福.三思行 ■人活着要天天开心快乐，无优无虑是人生的意义？和我三思行一样，那要事事想得开，把挫折乐观待，把困难看简单.遇风躲起来，遇雨把伞带.让己适应气候变化，心情随时调整，只要坚信快乐是你，开心会与你相伴.人生路不是这样简单，但你可以简单面对，面对要开心的现在.小插曲，要欣赏，听过品过，要收起来，回味它甜，丢掉无奈.人生短暂，万事应想得开，随时保持心理平衡，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快乐过一生！学会懂得快乐、善于快乐实在是种智慧、一种气度、一种气魄相信开心快乐永在你身边陪伴，愿你永远笑开怀 ■让朋友开心快乐11法1、寻乐法。

自己主动地去寻找去创造欢乐。如助人为乐交朋友为乐，锻炼为乐劳动为乐，学习为乐写作为乐等等。

2、自置法。一个人要有自知之明，正确认识自己正确估价自己。

既不自视过高产生自满心理；也不妄自菲薄形成自卑感。自觉调整自己的意识和行为，使自己的心始终于和平稳定的状态。

3、法。在生活中遇到不愉快的事，别人又帮不上忙最好是自己安慰自己。

因为自己身临其境对自己最为了解。找出问题的关键所在采取正确措施，会得出良好的效果变不愉快为愉快。

4、忍让法。俗话说：忍得一时气免得百日，忍得一时愤终身无苦闷。

实践证明忍一时海阔天空；让三步，风平浪静。让人一分心自宽落得豁达享天年。

5、顺应法。就是一切事物都要顺应自然符合客观规律。

世界上的一切事物处在变化之中要视变化为必然，使自己的心理尽快适应变化之后的新情况、新角色避免发生心理冲突。 6、宽恕法。

以恕己之心恕人以责人之心责己。一个人要宽宏大量不计较小事不计较个人得失，以大局为重，团结与自己意见不同的人这叫心宽为乐。

7、交心法。有不顺心的事有想不通而心烦不安或心情不快时，不要闷在肚子里找自己要好的朋友，说一说心里话；互相启发互相帮助心里就会亮堂起来，心情也就舒畅了。

8、理解法。善于理解在生活中才能与人和睦团结友好。

要理解别人别人才能理解你，互相理解就是幸福，就是欢乐。 9、转移法。

在生活中难免有不愉快的事。遇到这样的情况你就去做别的事离开这个环境。

通过做别的事使自己情绪和注意力得到转移。这是容易做到的何乐而不为呢。

10、修心法。就是修养身心。

大公无私助人为乐尊重别人，不做缺德事不做亏心事，自然会受到群众的好评和尊敬，朋友自然会乐意帮助你，自己必然享受到厚德载福的甜头。 11、幽默法。

要有幽默感要善于取笑自己就乐在其中了。要和喜欢幽默的人交往学会幽默；或者当你烦恼时，看看幽默画幽默小说喜剧影片幽默节目，听听相声会赢得欢笑，可以益神健心三思行。

■其实生活是奋斗和收获，人生短暂的，人生应该有合适目标，人总要有点精神，无论做什么总要有所作为.生活应该丰富多彩.应是：不断求索，不断追求奋斗，尽管前进路上有汗水，可能还有眼泪，但定会在成功中获得快乐和享受三思行 ■人活着就是为生活更快乐，更幸福，而幸福生活要自己努力争取。人为追求自己的幸福，就有了为之奋斗的欲望，为人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味工作充满生趣，使己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快乐过好每一天。

这是每一个人都要寻找自己快乐 如没有斗志、信心、毅力，人可能遭到世人的种种的手段而艰难生存。因此，为使自己的生活更幸福，必须树立人生奋斗目标，尽自己最大努力去实现这个目标。

自己努力了，他去实现过程心情就会快乐三思行 ■人活着必须要有追求，如果没有追求，没有理想，没有目标，将会迷失自己，会活的很空虚，很迷茫，不知道自己为了什么而活着。我们必须清楚的知道自己要什么东西。

其实我们要的很简单，我们要的是幸福。幸福是什么，他没有具体概念，也许是一种感觉，也许是精神，也许是物质，我觉得两者都不可少，尤其在现在这个社会。

但是，精神上的富有，显得更重要。精神的力量是无穷，意念是神奇的，只有精神富有，才会有更高层次的追求。

人要有物质追求，生活的质量才有保障，但不可以为物质所迷惑，物质的背后是对理想的执著。我们只有实现自己的理想，完成自己的使命，这一生就是有意义的。

做一个有修养有品位的人，活的洒脱点，人生时刻面临困境和挑战，敢于面对生活的波浪的人才是真正的强者。时刻追备着，为美好的生活而努力，为我们深爱的和深爱我们的人好好活着三思行 ■人生就是这样，我们无法回避不开心和痛苦的事，那么怎样让自己在经历这些伤心和痛苦后还能开心起来呢？我觉得真正的快乐源自于对痛苦的领悟，因为没有痛苦的人生是无法感受到快乐的，我们只有正确地面对它，理智地剖析它，肯定应该肯定才能否定应该否定的，只有。

3. 以释放压力,放飞心情为话题写一篇作文

人生不可能是永远快乐的， 也找不到那么多快乐，但是请不要陷入忧伤， 放飞自己的心情， 抬头看看 ，天空还是那样的蓝。

放飞心情，多好的词。能把自己的心情放飞，又是多么快乐的事。

小的时 候没有烦恼。每天都过着无忧无虑的生活，每天都有着快乐的心情。

随着时间 慢慢的流逝，自己也在不知不觉中长大。每天脚步匆匆，每天都有着该做的事 情， 该学的东西，生活也从此有了压力。

只是，内心深处有一种想法始终不会 改变，那是天天有份好心情。 想要有好心情，就要懂得如何释放自己，放飞自己的心情。

只有学会放飞 心情，才能使自己的内心得到真正的解脱，才能使自己拥有一份好心情。当你 失败时，对自己说：“不要灰心，我还有机会！”当你失去心爱的东西时，对 自己说："不在乎天长地久，只在乎曾经拥有：”当你心情低落时，对自己说：" 别 伤心，别难过，周围还有许多关心我的人，至少有他们与我携手同过。”

有人说，人的心如同一个杯子，杯里的水就是人的心事，水太多了，就 会溢出。所以适当的时候我们要到掉一些才行。

心情也是一样，负荷太重了， 就需要放纵一下。只有放飞心情，才能使自己少一些烦恼，将微笑留在脸上， 将痛苦一手抛开，你会发现好心情和你如影随形。

人生不会总处于低潮，正如 天空不会永远挂满雨滴。快乐是最重要的，当自己不开心的时候，一定要学会 放松自己的心情，这样生活才会有意义，多姿多彩。

人生原本短暂，为何要愁 眉苦脸呢，要放飞自己的心情，随着自己的努力高飞。 一个人，只要还有乐观的向往，还有一份放飞的好心情。

在你不快乐的时候， 可以尝试放飞风筝，风筝那自由翱翔的姿态，那美丽的弧线都是人赏心悦目， 看到自己喜欢的美丽图案飞上蓝天，烦躁的心似乎也跟着平和下来。风筝会一 直陪你渡过，有风无风的日子你一样拥有，独特的温柔。

放飞你的心情，不再 一个人承受累的感觉。风筝会一直站在风中，永远微笑祝福。

四舍五入（以舍弃为话题写作文） 有这样一个故事 在澳大利亚，有一个叫丹恩的男孩，一天，他独自上山砍柴，却在回来的路上被毒蛇咬伤了大拇指，于是他用砍柴刀将自已的脚趾砍了下来，忍着剧痛走回村庄，最终保住了性命。 这是舍弃，也是珍惜：舍弃了脚趾，却换回了生命。

生命诚可贵，爱情价更高，若为自由故，二者皆可抛。 生命和爱情都是可贵的，值得人们去珍惜的，但是，自由，却比两者更为可贵。

“若为自由故，二者皆可抛”道出的是一种怎样的大气！ “四舍五入”是小学生都会处理的数学方法。其步骤我不说大家也都知道“舍小的取大的。

同样，在生活中也是如此，你必须衡量事物的大小，权衡利弊之后再作决定。像我上面所说的”小男孩丹恩珍惜自已生命，于是舍弃了脚趾，却换来了整个生命。

98年洪水泛滥时的抗洪战士，因为珍惜国家的安全，毅然舍弃了自已的小家，将国家这个大家放入心中。02年非典时期，无数的白衣天使投身于抗击非典的战役中，因为珍惜病人的生命，却舍弃了自已的安危！ “珍惜”与“舍弃”看起来似乎是矛盾对立的，就像一把刀的刀背和刀刃———永远也没有相会的一天。

可它们却又是相辅相承的。 很多商业化的电影里或是小说里都会出现这样的情节：深深相爱的男女主人公总是因为一方的身患绝症而逃避另一方。

而身患绝症的主人公在离去的时候总是在心里默默地说一句“因为我爱你，所以我选择离开你。 是他们不爱对方吗？不是。

反而是因为他们深爱着对方，珍惜对方，才会舍弃对方——他们不希望自已深爱的人知道自已将不久于人世，宁愿他们相信自己是绝情的冷血动物。

4. 突然减轻压力的句子

1、人生寻找路漫漫，生活压力空泛泛，看破竞争简单单，活的潇洒人人羡。

2、职场压力大，下班不说话；看哪都不顺，心里气渣渣；忽然一天悟，压力不再怕；轻松来上阵，整天乐哈哈。3、送你一个掌声，让你充满自信；送你一片阳光，让你拥有温暖；送你一声欢笑，让你解除烦恼；送你一方良药，让你免除压力困扰。

4、工作强度大，家庭责任重，职场压力会产生；身心健康都受损，赶快积极来调控；惊喜烦恼要泰然，缓解压力有多种；宠辱不惊高境界，人人达到乐融融。5、上班竞争压力大，回家冲把凉水澡，吃好晚饭早睡觉，没事出去溜溜道，闲来无聊唠唠嗑，老婆孩子齐上阵，缓解压力有门道。

6、压力是无奈的，矛盾是难免的，心情是能该变的，生活是值得体验的。多微笑，多快乐，多祝福，多快活。

不纠结，不郁结，不困惑，不困顿。风轻云淡，望远而歌。

7、也许过了今天，阳光明媚幸福着迷，也许过了今天，生活七彩万物生机，也许过了今天，烦恼远离开心来袭。少有纠结莫着急，乐观微笑走下去。

生活一首歌，为明天快乐。8、各位朋友告诉你，生活之中有压力；压力不可怕，就怕你被打垮；这样人生太亏损，调整心态来抗压；笑一笑，没烦恼，积极进行自我谈话；外界压力合理应对，改变自己精神洒。

9、压力烦恼神马都没了，这些不过过眼浮云尔，金钱不过生来草，为何弃花来忧草，去除杂草种开心，名为幸福玫瑰花，送给您。10、休身养性很重要，因为压力处处扰，你不拿它当回事，它会引起心烦躁，莫要焦躁不要急，解压还需入根源，阅读书籍散心情，听听音乐神放松，注意饮食要规律，生活良习要养成，养生知识来学习，保证身体棒帮地！11、最近物价比较高，房价一直在虚高，手中股票被套牢，感觉生活很苦恼，发现人生竞争大，生活压力很可怕，不妨转念想一想，苦恼无非权和钱，看透一切很简单。

12、昨日像那东流水，离我远去不复存，今日人生须尽欢，把酒明月向青天，明日事情明日做，今天休要打算盘，快乐过好每一秒，开心度过每一天。13、"听说你最近压力大，愁容常把脸上挂。

劝君且把心放宽，人生漫漫挫折多.风吹雨打我陪行，百折不挠闯难关.微微短信寄祝福，愿君更上一层楼."14、不要学习机器猫，他的肚兜里武器样样好，不要学习奥特曼，手指一挥大变样，人们工作都很累，但也要注意身体别垮台，身体是我们的财富，该轻松时就轻松。15、生命短短暂暂，朋友持持久久，人生坎坎坷坷，关爱实实在在，压力断断续续，祝福永永远远。

16、哥们儿，你是不是坚持不住了？是不是想放弃了？听我一句话：“人生何必低头恼，时刻记得抬头看，天空飘来五个字：这都不是事。”思考人生的哲理，实践自己的思绪。

17、把金钱看淡，把名利看浅，欲望莫切攀，身心受牵连，压力随处见，抛开它不难，心态放平稳，万俗且看穿，神是健康源，益神显平安！18、每天下班后，喝上几杯酒。一杯无辛苦，两杯无忧愁；三杯财源滚，四杯友情厚；五杯六杯下了肚，眼前全是大金球。

19、女士朋友广播电台，现在播送一条新闻：压力过大导致发胖，请各位美眉高度关心；要想减肥先释压，轻松生活才是真。20、心情不好，静心来理，一份祝福给朋友，快乐分享一起，一份问候给家人，温暖呵护重集，一份爱恋给爱人，甜蜜幸福扬起。

爱生活，友情亲情爱情常梳理，生活烂漫开放，精彩无限，压力远离。21、压力要缓解，不要把郁闷憋；大哭也为快，全部都倾泻；家人好友诉，烦恼往外撇；互帮又互助，轻松又心惬。

22、上班减压有诀窍：好好工作，不留烦恼，时常微笑，近人技巧，帮助同事，关系打牢，多送祝福，感情建好。面对竞争，公平对理，面对绯闻，只听不理。

职场多变，平心静气。23、快乐减压法：听音乐心旷神怡；旅游回归大自然；求雅趣养身心，读书养性情。

还有，如果你发个短信向我倾诉你的痛苦和压力，我会第一时间回复的噢！24、如果感到难过你就笑一笑，如果感到幸福你就拍拍手，如果感到烦恼你就吼一吼，如果感到开心你就跺跺脚，如果感到痛苦你就喊一喊，如果还是感到压力你就叫叫我，因为我会永远陪伴鼓励你！ 25、压力缓解可发泄，方式方法要正确；聊聊天，打打球，游泳旅游把文章写 ；错误宣泄有影响，山吃海喝心里憋；压力未减伤身体，正确缓解大家学。26、房贷车贷和恋爱，每月工资剩几块，工作竞争压力大，精神日夜怕，当今社会的写照，全靠短信来解笑，如何减压免竞争，全靠自己放轻松。

27、坚持做广播体操，放松身体心情好，紧张压力可缓解，使你健康不疲劳。工作时间有精力，生活五彩格外妙，真心送上我祝福，开开心心没烦恼！28、当今人人有压力，遇到困难别放弃，看看电影听音乐，周末郊外鲜空气。

遇事千万不要急，看问题切莫生气，把握自己保身体，前进路上定胜利。29、夏日炎炎工作忙，生活再累不要慌，日常工作做妥当，慢下身来把水尝，不似清泉也体内藏，消暑解渴好主张，我托短信寄衷肠，给你一丝风来一丝凉！30、很多人见亚健康，不容忽视此状况，根源大多来自心，压力过大情绪涨。

现在开始要注意，健身强体。

5. 想要能给人安慰 缓解压力 放松的句子 谢谢了

1、你抱着别人笑，我抱着自己哭。

2、深蓝的不是天空不是海洋不是氧气，是我的强词夺理不愿放弃你的决定。

3、有时候，我在乎的不是你所说的，而是那些你没有说的。

4、有时候，表面上不动声色，其实内心已经风起云涌，难过的想哭都哭不出来了。唯美的句子说说心情。

5、你陪我在时光的一端，走向另一端。最后苍者为你，我却心老。

6、把回忆折成船，在水中反反复复找不到岸。

7、多少人在不知不觉中无言以对，多少人在了无声息中暧昧不明。

8、命运旅途中，每个人演出的时间是规定的。冥冥之中注定，该离场的时候，无论多舍不得都得潇洒离开。

9、那阳光洒满了整条街，却照不到我的内心。唯美的句子说说心情。

10、你还搂着我说海枯石烂。最后你残忍了我的整个宇宙。

11、那一年，我流尽年少所有的眼泪只换你的一句陪伴。我还站在你身边与阳光独争明媚。

12、在错误的时间相遇，在正确的时间分开。走得最急的是最美的景色，伤的最深的是最真的感情。

13、不管曾经与否，现在幸福就好，我倒转了沙漏，就可以改写春秋。

14、风决定蒲公英的方向，你决定我的悲伤。

15、如果记忆是座方城，那么，为了你，我甘愿画地为牢，将自己困顿其中。

16、寂寞是听见某个熟悉名字，不小心想起某些故事。

17、真正的遗忘并不是指永远忘记。而是在偶尔想起时能够心中毫无波澜。

18、岁月带走的是记忆，但回忆会越来越清晰。

19、在你停下来的时候，不要忘记别人还在后面奔跑，在你放弃的时候，不要忘记别人就在你的面前，只差一步而已。

20、那久违的心痛，难以形容的心灵触碰，就像那爱情，让人冲动。

6. 表示压力大好烦心情不好的句子

消除迷茫烦躁情绪，缓解心百理压力，确立人生道路，树立良好的生活习惯和生活态度是根本。

1、人生不过百年，做人还是轻松一点------不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天度空。

2、保持内心平静，才会感到轻松------知足常乐、淡泊名利、宽容待人、问学会冷静。

3、善待自己，才会感到更轻松--------接纳自己、多为自己鼓掌、学会休息、宣泄生活中的烦恼。

4、轻松做人，需要学会享答受生活。

生活当中，难免会遇到一些不顺心的事，但有时你只要换一个角度来看待问回题，乐观的面对，眼前就会出现“柳暗花明又一村”的景答象，这需要发现并创造生活的美，学会享受生活。

7. 如何释放自己的压力~让心情好起来

给你几个实际可行的办法

1.做一件自己喜欢的事情--来修养自己的心灵

2.安排自己能够独处的时间，可以去看看花花草草 想象开心的事情--让自己认识自己

3.找到自己喜欢的朋友或者是亲人来聊天半个小时至一个小时--愉悦，温馨自己的心情

4.每天晚上睡觉时千万不要想事情，要明白自己上床的目的是什么（是睡觉），人在一天辛苦的结束一天的工作后，晚上是忧郁，恐惧等不良事项席卷而来的最佳实践。所以晚上上床就睡---洗洗自己的心灵23

5.安排自己跑步1小时--锻炼自己的心灵